オリゴ糖でデトックスもできるワケ

オリゴ糖は、便秘解消に高い効果を持つ、食物繊維と似た効果を持っている栄養素です。体内に摂り入れることで、腸内にとどまっている毒素や不必要なものであるコレステロール、胆汁酸などを吸い込み、一緒に身体の外へ排出する役割(デトックス)を果たしてくれるのです。

また、体内に摂り入れることにより、腸内の善玉菌を増加させてくれますから、長引いた便秘などで弱った腸を回復させる働きもしてくれます。このようなことから、オリゴ糖は、腸内環境を整えるには最適な栄養素のひとつだと言うことができるでしょう。

オリゴ糖は水あめのような甘く味覚にうれしい味わいのものですから、便秘解消のために嫌々飲む便秘薬のようなものではなく、普段の生活においしく取り入れることができる栄養素です。

たとえば、ヨーグルトなどにはちみつ替わりにかけて味わって摂取することもできますし、紅茶などに入れて砂糖の替わりにすることもできます。好みでさまざまな取り入れ方をすることができ、甘くておいしいという点も、この栄養素の長所だと言えるでしょう。

「甘くておいしい」となると虫歯の心配をする方もいらっしゃるかと思いますが、オリゴ糖は虫歯菌が好まない栄養素であるため、摂取しても砂糖やチョコレートのように虫歯になりにくいという点も大きなメリットです。

普段の食生活に美味しく取り入れながら便秘を解消することができ、虫歯にもなりづらいとなれば、便秘に悩んでいる方にとっては、取り入れない手はない栄養素だと言えるのではないでしょうか。